高齡産(chǎn)婦懷孕前應該做哪些準備？有(yǒu)哪些準備工(gōng)作(zuò)？

　　相信各位都明白，女性随着年齡的增長(cháng)，生育力是逐漸下降的，女性過了35歲就屬于是高齡産(chǎn)婦了，但是并不是說高齡女性就不能(néng)夠夠懷孕，隻要提前做好準備工(gōng)作(zuò)還是可(kě)以懷孕的，那麽高齡産(chǎn)婦應該做哪些準備呢(ne)？

　　1.調整好心理(lǐ)狀态

　　高齡産(chǎn)婦在備孕期間首先要做的就是調整好心理(lǐ)狀态，保持身心放松，尤其是情緒,建議找專業的産(chǎn)科(kē)醫(yī)生進行優生咨詢，根據自身情況了解自己在孕前需要注意的事項,再有(yǒu)針對性的提前做好相關心理(lǐ)準備。

　　2、加強鍛煉

　　高齡産(chǎn)婦在備孕期間除了要調整好心理(lǐ)狀态，身體(tǐ)狀态也要調整好，應适當的加強鍛煉來增強自身的免疫力，如瑜伽、遊泳、慢跑、跳舞等，每天鍛煉20分(fēn)鍾左右,堅持做2~3個月，就能(néng)使身體(tǐ)素質(zhì)得到一定的增強。

　　3、做一次全面的健康體(tǐ)檢

　　高齡産(chǎn)婦在孕前應帶上準爸爸-起去正規醫(yī)院做一次全面的健康體(tǐ)檢，檢查是否有(yǒu)高風險或不适宜懷孕的内科(kē)疾病，如血液方面、肝腎、甲狀腺、糖尿病、高血壓等，還需要檢查那些會導緻胎兒畸形的病原體(tǐ)，如弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒等，隻有(yǒu)确定夫妻雙方都沒有(yǒu)重大疾病才能(néng)開始懷孕。

　　4、治療好體(tǐ)内存有(yǒu)的一些疾病

　　高齡産(chǎn)婦在懷孕之前如果還存在一些疾病，如生殖炎症、内分(fēn)泌失調等，都要先将這些疾病治療好才能(néng)開始懷孕，否則很(hěn)容易引發早期流産(chǎn)等一些懷孕風險的現象發生。

　　5、調整飲食結構

　　高齡産(chǎn)婦在懷孕之前要注意調整飲食結構，不能(néng)再吃那些辛辣、刺激、生冷等對健康孕育不利的食物(wù)，要适當的多(duō)補充營養,并保持飲食營養的均衡，孕前可(kě)以适當多(duō)吃些如瘦肉、雞蛋、新(xīn)鮮果蔬等富含優質(zhì)蛋白質(zhì)的食物(wù)，孕前1~3個月就要開始服用(yòng)葉酸，因為(wèi)這是胎兒神經管健康發育所必需的營養。

　　6、改掉不良的生活習慣

　　高齡産(chǎn)婦計劃要懷孕了，那麽就要及時改掉不良的生活習慣，要戒煙戒酒，不要太過勞累，不要熬夜,養成規律的作(zuò)息，要保證睡眠的充足，隻有(yǒu)讓自己休息好了，才能(néng)提高自身免疫力，這樣有(yǒu)利于優生優育！