不同體(tǐ)質(zhì)的女性備孕如何飲食？應該如何調整備孕飲食？

　　很(hěn)多(duō)女性想當媽媽都會糾結一個事情，就是怎樣備孕才會生出健康的寶寶，為(wèi)了寶寶的健康，需要注意日常飲食，并不是每個女性都适合同一種方法來進補，需要根據女性的體(tǐ)質(zhì)情況合理(lǐ)進補，那麽不同體(tǐ)質(zhì)的女性備孕如何飲食？應該如何調整備孕飲食？

　　平和型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征:平時身體(tǐ)狀況比較好，精(jīng)力充沛。

　　宜食：五谷雜糧、蔬菜、瓜果。

　　不宜：不宜多(duō)食過于油膩及辛辣的食物(wù)，不要吸煙，酗酒。

　　氣虛型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征:肌肉非常松軟，聲音低弱，容易出汗，疲勞，容易感冒。

　　宜食：有(yǒu)益氣健脾作(zuò)用(yòng)的食物(wù)，如土豆、紅薯、山(shān)藥、香菇、大棗等。

　　不宜：不宜多(duō)食生冷苦寒、辛辣燥熱等耗氣作(zuò)用(yòng)明顯的食物(wù)，如空心菜、蘿蔔等。

　　陽虛型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服常比别人穿得多(duō)，喜歡安(ān)靜，性格多(duō)沉靜，内向。

　　宜食：溫熱的食物(wù)，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大棗、核桃等。

　　不宜：不宜多(duō)食生冷寒涼的食物(wù)，如梨、西瓜、荸荠、苦瓜、黃瓜、柿子、冬瓜、藕等。

　　陰虛型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：體(tǐ)型較為(wèi)瘦長(cháng)，不耐寒暑，常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，皮膚幹燥。

　　宜食：含量滋潤的食物(wù)，如小(xiǎo)米、綠豆、冬瓜、黃瓜、菠菜、鴨肉、牛奶等。

　　不宜：不宜多(duō)食性溫燥烈的食物(wù)，如韭菜、辣椒、荔枝、橘子等。

　　血瘀型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：皮膚較粗糙，眼睛裏紅血絲很(hěn)多(duō)，牙龈易出血。

　　宜食：具(jù)有(yǒu)行氣活血功效的食物(wù)，如烏雞、紅棗、山(shān)藥、核桃等。

　　不宜：不宜多(duō)食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物(wù)，如冰凍飲料、肥肉、油煎、油炸食物(wù)，柿子等。

　　痰濕型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：體(tǐ)型肥胖，腹部肥滿而松軟；易出汗，且多(duō)黏膩；經常感覺臉上有(yǒu)一層油。

　　宜食：宜清淡飲食。

　　不宜：不宜多(duō)食油膩、肥甘、滋補、酸性、收澀以及苦寒的食物(wù)，如肥肉、草(cǎo)魚、鳜魚、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠蘿、梨等。

　　濕熱型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦，口臭。

　　宜食：清淡祛濕的食物(wù)，如荷葉、紅小(xiǎo)豆、綠豆等。

　　不宜：不宜多(duō)食性熱生濕、肥甘厚膩的食物(wù)。

　　氣郁型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：體(tǐ)型偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有(yǒu)胸悶的感覺，經常無緣無故地歎氣、易失眠。

　　宜食：行氣解郁的食物(wù)，如小(xiǎo)麥、黃花(huā)菜、山(shān)楂、海帶、蘿蔔、橘子等。

　　不宜：不宜多(duō)食收斂酸澀之物(wù)，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、酸棗、檸檬等，以免阻滞氣機。亦不可(kě)多(duō)食冰凍食品，如雪(xuě)糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

　　血虛型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：面色、口唇、指甲顔色淡白、月經量偏少、色淡等。

　　宜食：補血、養血、生血的食物(wù)，如烏雞、黑芝麻、核桃、紅棗、紅糖、動物(wù)血等。

　　不宜：不宜多(duō)食豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花(huā)、生蘿蔔、荸荠、大蒜等。

　　過敏型體(tǐ)質(zhì)

　　體(tǐ)質(zhì)特征：易對藥物(wù)、食物(wù)、氣味、花(huā)粉、季節過敏。

　　宜食：宜食宜氣固表的食物(wù)，如山(shān)藥、太子參、糙米、大米、香菇、蔬菜等。

　　不宜：忌食易引起過敏的食物(wù)，如各種海鮮、奶制品、肉制品、豆制品、花(huā)生、開心果、腰果等堅果類，蘑菇、芸豆等蔬菜，桃子、草(cǎo)莓、菠蘿等水果。